Aprende a diseñar tu propio programa de fuerza

¿Sabes cuántas series y repeticiones debes hacer conforme a tu objetivo? ¿Con qué intensidad?¿Y cuánto deben durar los descansos? Si haces "un poco de todo" con independencia de lo que quieres conseguir, estás desperdiciando tiempo y esfuerzo. Te enseñamos a planificar tu entrenamiento de fuerza. 

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