Nos expresamos y sentimos con nuestro cuerpo

La conducta motriz también puede tener una finalidad expresiva, comunicativa y estética, en la que el cuerpo, el movimiento y el sentimiento son instrumentos básicos.

Supérate a ti mismo

No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas.Michael Phelps.

Compañerismo y ayudas ante todo

Se juega con el corazón, se da la vida por el equipo y los compañeros.

Somos lo que comemos

No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que durará para siempre.

Buscando el equilibrio

“Lo que hoy somos es resultado de lo que ayer pensamos, y nuestros actuales pensamientos forjan nuestra vida futura”.Buda.

lunes, 25 de mayo de 2015

Aprende a diseñar tu propio programa de fuerza

18:04    No comments

Aprende a diseñar tu propio programa de fuerza

¿Sabes cuántas series y repeticiones debes hacer conforme a tu objetivo? ¿Con qué intensidad?¿Y cuánto deben durar los descansos? Si haces "un poco de todo" con independencia de lo que quieres conseguir, estás desperdiciando tiempo y esfuerzo. Te enseñamos a planificar tu entrenamiento de fuerza. 
http://www.sportlife.es/fitness/articulo/aprende-programa-fuerza-fitness
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martes, 5 de mayo de 2015

Circuito de Fuerza-Resistencia para Tonificación

18:24    No comments
Circuito de Fuerza_Resistencia para tonificar todo el cuerpo
El siguiente circuito está pensado para trabajar todos los músculos del cuerpo sin ningún material. De esta manera, nos podemos mantener en forma con estos sencillos ejercicios. Espero que os guste y a ver si poco a poco vamos haciendo más ejercicio entre todos.
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